VĪRIEŠU VESELĪBA
Vīriešu veselība ir saistīta ar daudziem dzimumam raksturīgiem jautājumiem, piemēram, testosterona sintēze, seksuālā veselība un paaugstināta stresa situācijas. Vīriešiem ir svarīgi rūpēties par savu veselību, lietojot sabalansētu uzturu, piekopjot pozitīvu dzīvesveidu , regulāri pārbaudot veselības stāvokli.
Vīrieša vitalitāte dažādos dzīves posmos ir atkarīga no vīriešu hormoniem, galvenokārt no testosterona. Pilngadības vecums ir etaps, kad vīrietim pieaug fiziskā aktivitāte, tas iepazīst intīmas dzīves aspektus un tas sāk tiekties pēc panākumiem.
Vīriešiem pusmūža vecums sākas aptuveni 40 gados. Šajā vecumā sāk samazināties testosterona līmenis, kas var izraisīt depresijas simptomus, tostarp trauksmi vai neapmierinātību.
Vecumdienās vīrieši parasti ir vairāk pasargāti no tādām slimībām kā Alcheimera slimība un osteoporoze, jo organisms turpina ražot testosteronu visa mūža garumā. Testosterona līmeņa pazemināšanās var ietekmēt vīriešu apmierinātību ar intīmo dzīvi un radīt psiholoģiskas problēmas.
HORMONI (TESTOSTERONS)
Testosterons ir svarīgs vīriešu dzimuma hormons. Tā funkcija ir regulēt auglību, muskuļu masu, sarkano asins ķermenīšu ražošanu un tauku vielmaiņu. Testosterons arī regulē dzimumtieksmi un kaulu masu. Vīriešiem ar zemu testosterona līmeni var būt samazināta dzimumtieksme, erektilā disfunkcija un palielināti krūšu audi. Zems testosterona līmenis var izraisīt arī osteoporozi, garastāvokļa svārstības un enerģijas samazināšanos.
Ar vecumu vīriešiem testosterona līmenis samazinās, parasti krituma robeža ir ap 40 gadiem. Simptomi, kas norāda par testosterona līmeņa kritumu: samazinās libido, pazeminās erektilā kvalitāte, parādās garastāvokļa svārstības, nogurums, matu izskrišana, ādas izmaiņas, palielinās tauku apjoms vēdera apvidū.
LIBIDO
Vīriešu libido mainās līdz ar vecumu. Vīriešu libido ir augsts 20 gadu vecumā, kad paaugstinās testosterona līmenis. Tas joprojām ir spēcīgs vecumā no 30 līdz 40 gadiem. Tomēr darbs, ģimene un citi pienākumi, kā arī stress var mazināt interesi par seksu. 50 gadu vecumā vīrieši var būt fiziski aktīvi un izbaudīt seksuālo dzīvi, it īpaši ja viņiem ir laba fiziskā un garīgā veselība.
Vīriešu libido ir atkarīgs arī no tādiem faktoriem kā psiholoģiskais, sociālais un fiziskais stāvoklis.
MUSKUĻU UZBŪVE
Muskuļi ir veidoti no daudzām elastīgām šķiedrām. Muskuļi nodrošina pārvietošanās, taisnas sēdēšanas, skriešanas, staigāšanas un celšanas funkcijas. Galvenā muskuļu funkcija ir saturēt kopā kaulus un atbalstīt to kustību. Cīpslas savieno muskuļus ar kauliem.
Gandrīz katrs vīrietis, kurš ir fiziski aktīvs, ir mēģinājis palielināt savu ķermeņa masu, audzējot muskuļus. Jūs varat palielināt muskuļu masu, vingrojot, pievienojot uzturam vairāk olbaltumvielu un ļaujot ķermenim atjaunoties pēc smagākas fiziskās slodzes. Kolagēna pievienošana diētai palīdz uzturēt cīpslu veselību un līdz ar to arī muskuļu attīstību un veselību.
PROSTATAS PROBLĒMAS
Prostata ir mazs dziedzeris, kas atrodas starp urīnpūsli un dzimumlocekli. Tā ražo un satur šķidrumu, kas ir spermas sastāvdaļa. Prostata palielinās dabīgā veidā līdz ar vecumu un parasti nerada nekādas problēmas. Tomēr dažreiz vīrieši saskaras ar prostatas problēmām.
Izplatītākās problēma, kas saistīta ar prostatu, ir palielināta prostata. Tā saspiež urīnizvadkanālu un izraisa vīriešiem biežu urinēšanu, īpaši naktīs. Prostatīts ir prostatas iekaisums, ko izraisa baktērijas. Tā ir vīriešu urīnceļu infekcija, kas var izraisīt sāpes urinēšanas vai ejakulācijas laikā, drudzi un drebuļus, biežu urinēšanu un duļķainu urīnu.
Prostatas vēzis ir vēl viens drauds, un tam bieži nav simptomu. Tāpēc ieteicamas regulāri apmeklēt ārstu prostatas izmeklēšanai.
STRESS / DETOKSIKĀCIJA
Stress ir organisma reakcija uz izmaiņām dzīvē. Stresa faktori var būt emocionāli vai fiziski. Vīrieši ikdienā izjūt stresu, ko izraisa darba, attiecību, finansiālas problēmas, aizņemtība vai pat nelielas izmaiņas ikdienas rutīnā.
Ļoti svarīgi pievērst uzmanību pazīmēm, kas liecina par pārlieku stresu Jūsu dzīvē. Simptomi var būt kā fizioloģiski tā arī emocionāli, piemēram, depresija vai trauksme, dusmas, aizkaitināmība, mazāka interese par intīmo dzīvi, motivācijas trūkums vai apjukums, atmiņas vai koncentrēšanās problēmas.
