SIEVIETES VESELĪBA
Hormoni veic daudzas būtiskas funkcijas un tiem ir milzīga ietekme uz sievietes veselību. Pazīstamākie hormoni ir estrogēns un progesterons.
Hormoni ietekmē sievietes reproduktīvo veselību, ieskaitot menstruācijas, grūtniecību, menopauzi un daudzus citus faktorus. Estrogēns ietekmē arī smadzenes, sirds un asinsvadu sistēmu, matus, ādu, un muskuļu-skeleta sistēmu. Progesterons sagatavo dzemdes gļotādu apaugļotai olšūnas uzņemšanai, atbalsta grūtniecību, nomāc estrogēna sintēzi pēc ovulācijas.
Reproduktīvā cikla hormoniem ir izšķiroša nozīme sieviešu dzīvē, sākot ar menstruāciju.
GRŪTNIECĪBA
Grūtniecība ir sievietes dzīves posms, karā viņa iznēsā mazuli un gatavojas dzemdībām. Grūtniecība parasti ilgst 40 nedēļas. Deviņu grūtniecības mēnešu laikā sievietes ķermenī notiek daudzas izmaiņas. Ir pamanāmas dažas fiziskās izmaiņas, piemēram, svara pieaugums un vēdera palielināšanās. Citas izmaiņas, tādas kā, dzemdes paplašināšanās, rīta toksikoze un muguras sāpes, kuras nav acīm redzamas, bet daudzas grūtnieces ar tām saskarās.
Dažreiz grūtniecība rada šādas komplikācijas, kā: aizcietējums, anēmija, strijas, ādas izmaiņas. Katrs no šiem apstākļiem ir saistīts ar mainīgo ķermeņa bioķīmiju.
ĀDAS NOVECOŠANA
Ādas novecošana ir process, kurā āda zaudē elastību un var manīt grumbiņas. Tas ir neizbēgams process, kas padara ādu aizvien plānāku, sausāku un grumbaināku. Priekšlaicīga ādas novecošana var notikt arī saules staru pārmērīgas iedarbības, gaisa piesārņojuma, smēķēšanas un nesabalansēta uztura dēļ.
Daži ieteikumi, kas palīdz palēnināt ādas novecošanas procesu: veselīga uztura ievērošana, izvairišanās no stresa un alkohola patēriņa samazināšana. Ir svarīgi nodrošināt regulāru ādas mitrināšanu, pilnvērtīgu miegu, vēlams atmest vai samazināt smēķēšanu, dzert ūdeni atbilstošā daudzumā. Probiotiku un kolagēna lietošana var labvēlīgi ietekmēt Jūsu ādas veselību.
MENOPAUZE
Menopauze tiek definēta kā periods sievietes dzīvē, kad sievietei mainās menstruālais cikls, tas kļūst neregulārs vai beidzas un tai nevar iestāties grūtniecība dabīgā veidā. To izraisa dabisks process, kas notiek, olnīcām novecojot un ražojot mazāk reproduktīvo hormonu.
Sievietēm menopauze ir dabisks process kas saistīta ar estrogēna līmeņa pazemināšanos. Tā parasti sākas vecumā no 45 līdz 55 gadiem, bet var attīstīties pirms vai pēc šī vecuma diapazona. Vidēji tā iestājas aptuveni 51 gadu vecumā, bet apmēram 1% menopauze sākas pirms 40 gadu vecuma.
Menopauzei parasti ir trīs posmi: perimenopauze - kas notiek pirms menopauzes un tas ir periods, kura laikā sievietes organismā sākas hormonālas svārstības; menopauze - kad pakāpeniski beidzas olnīcu funkcija un sievietei jau gadu nav menstruācijas; un pēcmenopauze - periods, kas sākas pēc menopauzes iestāšanās.
URĪNCEĻU INFEKCIJAS
Urīnceļu infekcija ir infekcija urīnceļu sistēmā vai nierēs, urīnizvadkanālos un urīnpūslī. Lielākā daļa infekciju ir saistītas ar urīnpūsli un urīnizvadkanālu.
Daži no simptomiem ietver spēcīgu, pastāvīgu nepieciešamību urinēt, dedzinošu sajūtu urinējot (parasti bieži un nelielos daudzumos), sarkanīgu vai rozīgu urīnu, sāpes iegurņa zonā.
Dzerot vairāk šķidruma, īpaši ūdens un dzērveņu sulas, var novērst urīnceļu infekcijas.
MAKSTS INFEKCIJAS
Visbiežāk maksts infekcijas izraisa baktērijas, sēnītes, parazīti vai vīrusi. Tās parasti rodas makstī dzīvojošo rauga un baktēriju līdzsvara izmaiņu dēļ. Šīs izmaiņas var izraisīt tādus simptomus kā, sāpes makstī vai nieze ap to, sāpes dzimumakta laikā, vai neierasta smaka. Dažreiz ķīmiskās vielas ziepēs, aerosoli vai pat apģērbs var kairināt intīmo zonu jūtōgo ādu un audus.
Lai izvairītos no maksts infekcijām, svarīgi rūpēties par tīru un sausu maksts vidi, nedrīkst pārmēru lietot maksts aerosolus vai aromatizētās ziepes. Ir arī svarīgi izvairīties no apģērba, kas aiztur siltumu un mitrumu.
MAKSTS SAUSUMS
Dažas sievietes dzimumakta laikā, dēļ maksts sausuma, izjūt diskomfortu. Lai gan šī problēma ir biežāk sastopama sievietēm menopauzes periodā, arī jaunākas sievietes var izjust maksts sausumu. Sievietēm pirms menopauzes, māmiņām krūts barošanas periodā, maksts sausuma simptomi var rasties zemā estrogēna līmeņa dēļ
Maksts sausuma iemesli pirms menopauzes ir saistīti ar nepareizu iepriekšējo higiēnu, tādu kā: nepiemērots intīmais aerosols, hlorētais baseina ūdens, aromatizētu mazgāšanas līdzekļu izmantošana, ko pievienojam vannojoties. Alerģijas un saaukstēšanās medikamentu lietošana arī var izraisīt maksts sausumu, jo tiem piemīt gļotādas sausināšana.
Maksts sausums var izraisīt sāpes dzimumakta laikā. Dažķārt dēļ tā var būt neērtas sajūtas sēžot vai sportojot.
DETOKSIKĀCIJA
Detoksikācija, dažreiz saukta par "detokss", ir process, kurā tiek ievērota noteikta diēta vai tiek izmantoti pārtikas produkti, kas palīdz organismu attīrīt no toksīniem. Tas var palīdzēt uzlabot veselību un veicināt svara zudumu.
Dažreiz aknām, nierēm, plaušām, iekšējiem orgāniem un ādai zūd darbības līdzsvars. Tad mūsu organisms sūta signālus, ka tas ir pārslogots. Pirmās pazīmes ir nogurums, neregulāra vēdera izeja, nespēja zaudēt svaru vai ādas problēmas, piemēram, izsitumi vai akne.
Daži pārtikas produkti satur antioksidantus, kas palīdz aizsargāt mūsu organismu no brīvajiem radikāļiem un to radītiem bojājumiem. Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, kuras organisms ražo vides ietekmes un citu faktoru, piemēram, cigarešu smēķēšanas vai gaisa piesārņojuma, rezultātā. Detoksikāciju nodrošina sekojoši dārzeņu un augļu lietošana uzturā: bietes, artišoki, burkāni, avokado, kāposti, brokoļi, vīnogas, erkšķogas un citas ogas.
